トレーニングの利点
インタラクティブなセッション
個別のアプローチ
効果的な結果
フルエンゲージメントトレーニング(FET)とは?
MindBridge のウェルネストレーニングは、創設者が数十年にわたり、日本国内外の多様な業と関わってきた経験に基づいています。この間、業種や企業の規模にかかわらず、多くの企業から得られた従業員のフィードバックには、気晴らしやストレス、さらには充実感の不足といった課題が一貫して挙げられています。
これがMindBridgeの「フル・エンゲージメント・トレーニング（FET）」の発端であり、FETは従業員が職場やその他の生活の場面において集中力と楽しさを見出すための手助けをすることを目指しています。
FETは、従業員が無益な思考や感情から解放され、自らの価値観と向き合うことによって、仕事や生活に対する集中力と楽しさを高めることを目的としています。
FETは、その内容、範囲、影響力において日本市場において独自の地位を築いており、経営陣とスタッフの双方にとって有益な存在です。日本では新しいプログラムですが、特にアメリカやイギリスでは、国際的に大きな成功を収めています。
FETは、非常に成功した「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）」の手法を基にしていますが、従業員向けのトレーニングプログラムであり、セラピーの一形態ではありません。FETは「基盤トレーニング」として位置づけられ、注意力とエンゲージメントの能力がすべての基盤となるからです。
フル・エンゲージメント・トレーニングの仕組み
2つの重要な要素を取り入れる：マインドフルネスとバリュー(価値観)
マインドフルネスは従業員が集中し、現在に意識を向けるのを助け、バリューに基づいた行動は、意味のある楽しい仕事や生活の活動、目標へと導きます。
マインドフルネス
-現在の瞬間に対する意識とその訓練
-内面的な障害を認識し、それから解放されること
-自己の強化を図ること。
バリューに基づいた行動
-自分のバリューを定義する
-バリューを日々の行動の指針として活用する
-バリューに基づいた行動にマインドフルに取り組む
FETの原則の多くは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）に由来しています。ACTは、非常に高く評価されており、実証的に効果が確認されたメンタルヘルスのアプローチです。
覚えていただきたいこと:
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FETはACTから技術を取り入れていますが、FETはトレーニングであり、治療ではありません。FETの手法には、マインドフルネスを用いて現在の瞬間に焦点を当て、意識を高めることが含まれています。参
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加者の皆様は、自身の思考や感情、身体の感覚に注意を向け、制約となる信念や恨み、ストレスの要因といった精神的な障害を特定する訓練を行います。これにより、望ましくない思考や感情をコントロールし、重要な事柄に集中し続けるためのマインドフルネスの手法を構築します。この能力を「心理的柔軟性」と称しています。
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バリューのカードソートや価値観に基づく目標設定の演習が実施されます。マインドフルネスの要素は、価値観に基づく行動と連動しており、自己の行動を根本的な価値観と一致させるための意識を高め、目的意識、モチベーション、さらにはウェルビーイングを向上させる役割を果たします。
フル・エンゲージメント・トレーニングが他のトレーニングと異なる理由
FETは、いくつかの理由で業界内で独自性を持っています：
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FETは、世界中のさまざまな規模の企業でその効果が実証されていますが、これは職場に限定されるものではありません。FETは、仕事や人間関係、健康、余暇、さらには個人の成長といった人生のウェルネスのあらゆる側面に対応しています。従業員は、これが自分の雇用主から提供されていることに感謝しており、雇用主は従業員のウェルビーイングとパフォーマンスの向上から利益を得ています。
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FETの成功におけるもう一つの重要な要素は、マインドフルネスツールの利用です。多くのプログラムでは瞑想やシンプルなマインドフルネスのエクササイズが取り入れられていることが多いですが（これらはそれぞれに有益な効果を持っています）、FETはさらに、個人が望ましくない思考や感情を効果的に管理するためのマインドフルネスに基づくツールの活用方法を指導しています。
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マインドフルネスツールは、バリューに基づいた演習と組み合わせることで、参加者の皆様が集中し、重要なことに取り組むのに役立ちます。
フル・エンゲージメント・トレーニングに参加することで利益を得られる人:
マネージャー
FETの職場におけるウェルネスの効果は多岐にわたります。心理的柔軟性の向上は、マネージャーやチームに次のような形で貢献します。
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FETにおけるマインドフルネスと価値観の明確化は、対人スキルの向上や効果的な対立解決において重要な役割を果たします。
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職場のチームがFETの原則を実践することで、コミュニケーションが向上し、より支援的なチーム環境が形成され、チームのパフォーマンスが向上します。
従業員
従業員は、FETを通じて多様な方法で利益を得られます:
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FETは、マインドフルネスとアクセプタンスの戦略を活用して、従業員が思考や感情との関係を見直し、ストレスを効果的に管理する手法を提供します。従業員は、ストレスを引き起こす思考や感情に対して苦痛を感じたり、それを避けたりするのではなく、それらを認識し、圧倒されることなく受け入れる技術を習得します。このアプローチにより、全体的なストレスレベルの低減が期待できます。
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FETにおけるマインドフルネスの重要性は、従業員が集中力を向上させ、業務に対する集中を持続する能力を高めることに寄与します。価値観の認識を促進することで、従業員は自らの行動と価値観をより頻繁に関連付けることができ、エンゲージメントが一層強化されます。
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FETは、挑戦や挫折を人生の一部として受け入れることを促進し、レジリエンス（回復力）を育みます。
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この方法は、人生のすべての領域に対応し、健全な境界を設定し、セルフケアを実践することで、人生のウェルネスのバランスを促進します。これらはすべて、燃え尽き症候群の予防において重要な要素です。
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職場では、FETの戦略が従業員に自分の仕事量やストレスをより効果的に管理する方法を教えることで、燃え尽き症候群の予防に役立ちます。
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FETはセラピー(治療)ではありませんが、気晴らしを減らし、落ち着きと意識を促進する方法は、ストレス関連の症状の発症リスクやその重症度を軽減することができます。
創設者
デビッド・プライス、E&Iの創設者兼ディレクター
デビッド・プライスは、日本市場において30年以上の経験を有し、スタートアップ企業からフォーチュン500企業に至るまで、地元および国際的な企業で従業員、マネージャー、部門長、CEOとしての役割を果たしてきました。さらに、数百名のスタッフの採用にも携わってきました。
デビッドがメンタルウェルネス関連のトレーニングに取り組む理由は、通常の市場状況における彼のマーケットコンタクトとの経験や、リーマンショックなどとの関連性に起因しています。
デビッドは、ベルビュー大学において臨床メンタルヘルスカウンセリングの修士号を取得しています。彼はワシントン州のメンタルヘルスカウンセラーアソシエイトとして認定されており、アメリカカウンセリング協会の会員でもあります。デビッドは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)やパーソンセンタード・セラピー(PCT)を用いたトレーナー、コーチ、カウンセラーとしての豊富な経験を有しています。さらに、危機カウンセラーとしての3年間の経験も持っています。加えて、デビッドはマイ
ンドフルネスに基づくストレス低減法(MBSR)および解決志向短期療法(SFBT)の認定を受けています。
エビデンスの文献リスト
以下は、フル・エンゲージメント・トレーニングのインスピレーションとなった、職場におけるACTの多くの肯定的な評価のいくつかです：
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Atkins, P.W.B., & Styles, R. (2015). Mindfulness, identity, and work:マインドフルネスのトレーニングは、より柔軟な自己認識を作り出します。. In P.W.B. Atkins & J.Reb (Eds.). Mindfulness in organizations: Foundations, research, and applications. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
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Atkins, P.W.B., & Reb, J. (Eds.). (2015). Mindfulness in organizations: Foundations, research, and applications. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
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Bellini, D, Presti, G, Ramaci, T & Santisi, G. (2019). 心理的柔軟性とマインドフルネスは、病院の医療従事者における個々の成果を予測する要因として重要な役割を果たしています。Frontiers in Psychology
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Bond, F. W., Flaxman, P. E., & Lloyd, J. (2016). Mindfulness and meditation in the workplace: An acceptance and commitment therapy approach. The Psychology of Meditation: Research and Practice., (February), 241–258.
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Lamb, Danielle & Cogan, Nicola. (2015). 仕事に関連するストレス要因への対処とメンタルヘルス従事者のレジリエンス構築A comparative focus group study using interpretative phenomenological analysis. Journal of Occupational and Organizational Psychology
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Lloyd, J., Bond, F. W. & Flaxman, P. (2017). Work-Related Self-Efficacy as a Moderator of the Impact of a Worksite Stress Management Training Intervention: 内発的仕事モチベーションとしての効果の高次条件Journal of Occupational Health Psychology, 22(1), pp. 115-127. doi: 10.1037/ocp0000026
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Ly, K. H., Asplund, K., & Andersson, G. (2014).アクセプタンス＆コミットメントに基づくスマートフォンアプリを通じた中間管理職のストレス管理: A randomized controlled trial. Internet Interventions, 1, 95–101. doi: DOI10.1016/j.invent.2014.06.003
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